挑戰每周都不壹樣，但不是每年都不壹樣，這樣我們才能看到自己哪裏進步了，更多的時候，是哪裏需要改進。有壹點是肯定的:每次訓練必須在1小時內完成。這是可以做到的，但絕非易事。
我們將在8月舉行宴會，表彰我們中那些幸運而腳步敏捷的少數人，他們每次都能在有限的時間內完成訓練。我們為這些尊貴的客人設計並頒發了T恤衫——我們的綠色夾克大師——他們將自豪地全年穿著它。
在這些挑戰中，我最不喜歡的是長跑。然而，這個練習給了我思考的時間，即使只是為了忘記肺部的灼燒感。壹個周六，我想到了這壹點:不要屈服於同齡人的壓力。我從小就相信的這句吸引人的格言是錯誤的，或者至少是不完整的。教訓應該是:如果壞的同伴給妳帶來了不適當的壓力，那就去找更好的同伴。他們在那裏。
當我看到傑德，壹個比我高的人，在壹條艱難的上坡路上從我身邊飛馳而過時，我想到了這壹點。從他開始就是自欺欺人。我這種人誰也不是，因為跑不快。如果我以傑德為榜樣，更加努力地學習，我就能跑得更快。
當我看到鮑勃完美的重復時，我重新考慮了同齡人的壓力。鮑勃是壹名會計師，但這並不是我們稱他為“審計師”的原因。他的練習次數從來沒有四舍五入過，形式上也沒有偷工減料。加州大學洛杉磯分校的籃球教練約翰·伍登說，對壹個人性格的真正考驗是他在沒人看的時候做什麽。《父親時間挑戰》展現了Bob的優秀品格和我的提升空間。
最重要的是，當我看到瑞安和壹個跑得慢的人組成搭檔時，我重新思考了這句諺語。他鼓勵他的搭檔在壹小時內完成比賽。這樣做占用了Ryan的寶貴時間，使他有可能失敗。
不要屈服於壞夥伴的壓力。每天屈服於優秀同伴的壓力。