正常說話的平均音量是60分貝。
長期接觸70分貝以上的噪音會導致聽力下降。
超過85分貝的噪音會導致永久性聽力損失。
普通耳機最大聲音輸出可達110分貝。
用耳機聽音樂時，請壹定要註意“60-60”原則，即音量不要超過設備最大音量的60%，聽耳機時間不要超過60分鐘。另外，當妳在公共交通時，不建議使用耳機聽音樂，因為外界噪音大，妳會不自覺地提高音量，導致耳機聲音過大，損害聽力。
入耳式耳機直接插入耳道，使耳朵內部空間變小，而在小空間裏音量會變大。所以當入耳式耳機音量過大時，耳朵受損的風險會更大。相比較而言，耳罩會更安全。
相比較而言，耳機佩戴更舒適，密封性能和隔音效果更好。此外，高端耳機具有主動降噪功能，在嘈雜的環境中佩戴，不用增加音量也能聽得很清楚。
指望人們不聽音樂是不合理的，因為音樂是人們生活中的重要元素之壹。但是也要保護好自己的聽力，所以需要合理使用耳機，控制音量和使用時長，盡量使用耳罩。