壹般在初夏，將時間人為提前壹小時，可以使人早起早睡，減少照明量，充分利用照明資源，從而節約照明用電。不同國家對夏令時有不同的具體規定。目前，全球每年有近110個國家實行夏令時。
優點:由於高緯度地區夏季太陽比冬季升起早，夏令時確實起到了節省采光時間的作用。除了省電，還讓人養成早睡早起的好習慣。
缺點:對於低緯度地區，夏令時影響不大。尤其是這些地方夏天非常悶熱潮濕，晚上睡不著，淩晨是睡覺的好時機。當夏令時開始和結束時，人們必須調整所有計時儀器快或慢；夏令時結束，有些時間會在同壹天出現兩次，容易造成混亂。夏令時違背了設置時區的初衷——盡量讓中午接近太陽的時間。