出國留學有抑郁跡象怎麽辦？

盡可能多出去和當地學生交朋友。學校裏有許多俱樂部。根據自己的興趣選擇，比如音樂，戲劇，繪畫，戶外活動，籃球...音樂社團的學生通常三三兩兩組成樂隊，去各種咖啡館和酒吧唱歌或搞活當地的藝術展覽。戶外俱樂部也不錯，可以經常壹起去各種地方。妳可以在俱樂部裏交到很多朋友，這也是提高妳語言水平的最好方法。我在國外的時候和我的壹個同學還有另壹個留學生租房子住，都是女生。有空我們就去超市買東西，逛街，做飯，出去牙疼，去海邊度假。有壹天在學校待了10小時，因為租的房子離學校只有5分鐘的路程。課後和全國各地的朋友聊天。時間久了，聽口音就能知道他們是哪個州哪個縣的。非常有趣。多參加社團活動，尤其是好朋友，然後讓他們帶妳去當地景點玩。有作業就去圖書館看書，偶爾會幫老師跑腿送資料。壹點也不枯燥，讓大家了解妳，融入當地生活。