高中的學習是壹個系統的過程。不像初中課程，考前耍點小聰明就能提高成績。對於難度較大、涉及面較廣的高中內容，預習、聽課、復習、作業、記筆記等。都是必不可少的環節。不僅如此，還有壹些習慣性的做法需要培養。高中生要盡早養成良好的學習習慣，循序漸進地跟隨課程進度。
1，認真預習的習慣
很多學生只註重上課認真聽講，課後完成作業，而忽視課前預習。有些同學根本不預習。主要原因不是因為他們沒有時間，而是因為他們沒有意識到預習的重要性。
那麽預覽有什麽好處呢？課前預習也是學習的重要環節，可以掃除課堂學習中的知識障礙，提高聽課效果；還可以復習鞏固所學知識，最重要的是培養學生的自學能力，減少對老師的依賴，增強獨立性；預習可以加強記課堂筆記的針對性，改變學習的被動局面。預習中要:了解課本的大致內容和之前學過的知識框架；找出本章或這節課的內容與之前知識的聯系，找出需要的舊知識，補上此時的知識；找出這節課的難點和重點(作為講課的重點)；對於重點問題和不懂的問題，用筆畫或者提前做筆記。
2.專心聽課的習慣
如果課前沒有“課上掌握”的決心，會直接影響聽力的效果。如果學生能在每次上課前有意識地要求自己“上課掌握”，那麽上課的效率就會大大提高。事實上，有相當壹部分學生認為上課聽不懂沒關系。反正有書，課後可以看。有這種想法的學生，上課的時候往往不想聽，或者上課遇到障礙就不想聽。導致課內寶貴時間被浪費，課後學習負擔加重，這大概是部分學生學習負擔加重的重要原因。
上課註意聽講很重要。心理學告訴我們，註意是心理活動對某壹對象的指向和集中，是心理過程的動態特征。註意的指向性可以使人的心理活動在每時每刻選擇性地反映事物；註意力的集中可以使事物清晰深刻地反映在人腦中。正因為註意具有方向性和集中性兩個重要特征，所以註意具有選擇、維持、調節和監督活動的功能。思考是思考的線索。聽課時，妳必須理清思路。要清楚地了解教師講課時使用的思維形式、規律和方法。目的是向教師學習如何進行科學思維，使其思維能力的發展能夠建立在科學的基礎上，對知識的理解能夠進入更高的層次。分心是註意力的反義詞。註意力分散不是缺乏註意力，而是對當前的學習任務缺乏專註。心不在焉必然會“視而不見，聽而不聞，吃而不知其味”。
3.及時復習的習慣
及時復習的好處是可以加深和鞏固對學習內容的理解，防止學習後通常出現的快速遺忘。根據遺忘曲線，記憶後兩三天遺忘速度最快，之後逐漸變慢。因此，我們應該復習剛剛學過的內容。隨著記憶鞏固程度的提高，復習的次數可以逐漸減少，間隔時間可以逐漸拉長。“趁熱打鐵”正當其時，學習也正當其時。學習後避免長時間復習。這樣，學過的東西就會忘記，相當於重新學習。
俗話說“溫故而知新”，也就是說復習過去的知識可以獲得很多新的收獲。這個“新”主要是指知識達到了系統化的程度，達到了新的整合程度。首先，知識的系統化意味著對知識的掌握達到了壹個更高的層次，即從整體、整體或聯系上掌握具體的概念和原理，使所學的概念和原理回到知識體系中的應用位置。其次，知識的系統化可以讓越來越雜的知識變少變精，從而完成書本知識從“厚”到“薄”的轉化過程。知識系統，容量大，好記，好用。最後，系統的知識有利於記憶。原因很簡單:孤立的東西容易忘記，相關的東西不容易忘記。要想把知識系統化好，第壹，平時要把概念和原理學好，為搭建壹座“知識大廈”準備材料；第二，要願意堅持努力思考。懶惰、逃避苦思的人，是無法真正掌握知識的；第三，要學會科學思考。
4.獨立完成作業的習慣
很明顯，做作業的目的是為了及時檢查學習效果。經過預習、上課和課後復習，知識是否理解、記住，記住到什麽程度，知識能否應用，應用能力有多強，這些學習效果問題，僅靠自我感覺是不準確的。妳是不是真的懂了，是不是記住了，是不是能應用，只有在妳做作業的時候通過知識的應用才能得到及時的檢驗。做作業可以加深對知識的理解和記憶；其實很多同學通過做作業來區分容易混淆的概念，對事物之間的關系有了更清晰的認識，對公式的變換也更加靈活。可以說，做作業促進了知識的“消化”過程，使知識的掌握進入應用的高級階段。做作業可以提高思維能力；面對作業中的問題，會引發積極的思考。在分析問題、解決問題的過程中，不僅應用了新學到的知識，還得到了“思維鍛煉”，使思維能力在回答作業問題的過程中得到快速提升。做作業可以為復習積累資料；作業題壹般都是精挑細選的，具有很強的代表性和典型性。所以，即使是妳做過的習題，也不要壹下子扔掉，要定期整理，作為復習的參考資料。
5、練習後反思的習慣
在讀書學習的過程中，尤其是在備考復習的過程中，每個同學都做過強化練習，但是做完題目並不算完全成功。重要的是延伸、拓展和深化知識。所以，反思是解決問題後的壹個重要環節。壹般來說，練習完了，要從五個層面反思:1，怎麽做？解決問題的方法；2.妳為什麽這麽做？妳想解決問題的原則；3.為什麽會想到這個方法？思考解決問題；4.還有別的辦法嗎？哪種方法比較好？想各種辦法，培養不同的思維；5.可以換成另壹個練習嗎？對壹個題目的思考是多變的，促進了思維的發散。當然，如果有錯解，就要反思:錯解的根源是什麽？回答類似問題需要註意什麽？如何克服常見錯誤？“從錯誤中學習”，不斷提升自己。
有很多好習慣是應該培養的，比如有疑問就提問的習慣，有錯誤就糾錯的習慣，做實驗的習慣，找參考書的習慣，健康上網積極探索的習慣等等。從課堂學習的過程來看，也有預習認真、聽講專心、復習及時、獨立完成作業、主動考試等良好習慣。
6.積極參加考試的習慣
從學生的角度來說，考試的結果直接關系到自己的評價，關系到自己的切身利益。從學校的角度來說，為了檢查教與學的短期效果，以便及時調整教學，促進學生的系統復習，提高學生的自學能力，教師也把考試作為學校的壹項重要工作。學校在考試復習前動員，講考場要求，設置考場，安排監考老師，形成了壹定的緊張氣氛。
為什麽有些同學在考試中得不到應有的水平？這就涉及到考試的準備、考試的表現、考後的分析等壹系列問題。決定因素壹般有三個:壹個是學習因素，即知識和能力水平；壹個是心理因素，即情緒、意誌等條件；壹個是方法因素，也就是要不要考的問題。
應該怎麽考？首先，妳要對考試有壹個積極的態度，不要再給自己壓力了。考試前，不要去想考試的成敗會給自己帶來什麽後果，尤其不要誇大考試成敗的影響，要想好萬壹考不好的“對策”，對自己的期望要現實壹些；正確處理外部壓力。其次，考前好好休息。考前要減輕學習負擔，保證充足的睡眠，適當開展文體活動，保證身體健康。再次，在考試的過程中，註意答題的順序，按照先易後難的答題方法，認真審題，如果記不住，先放在壹邊，做好了再仔細檢查，改正錯誤。
7、閱讀自學習慣
自學是獲取知識的主要途徑。就學習過程而言，教師只是指導者，學生才是真正的學習主體，學習中的大量問題主要靠自己解決。閱讀是自學的壹種主要形式。通過閱讀課本，可以獨立理解知識，把握概念的本質內涵，分析知識與時間的關系，反復推敲，理解課本，深化知識，形成能力。學習水平越高，自學的意義越重要。目前我國高考為了選拔有學習潛力的學生，對考生的自學能力要求較高。
8、觀察的習慣
對客觀事物的觀察是獲取知識的最基本途徑，是認識客觀事物的基本環節。因此，觀察被稱為學習的“門戶”，開啟智慧的“天窗”。每個學生都要學會觀察，逐步養成觀察意識，學會適當的觀察方法，養成良好的觀察習慣，培養敏銳的觀察能力。“觀察”這個詞有兩層意思。“觀察”就是看，“考察”就是思考。如果妳不想看，那就不是真正的觀察，對客觀事物的理解是沒有意義的。要把觀察和思考有機結合起來，通過大腦處理信息，總結事物的壹般規律和特點。
9.學習和思考的習慣
《學記》上說“獨學無友，孤陋寡聞。”學生之間在學習和思維上的交流是非常重要的。遇到問題要互相幫助學習討論。每個人都要努力吸收別人的優點，彌補自己的缺點。他們像蜜蜂壹樣，不斷吸取方群的精華，經過反復加工釀造知識蜜。
10，總結的習慣。
每壹章、每壹節中的知識都是分散的、孤立的。為了形成知識體系，課後壹定要有總結。總結所學知識，抓住應該掌握的重點和關鍵。對比理解混淆的概念。每學壹個專題，就要把分散在每壹章的知識點連成壹條線，輔以壹個面，形成壹個網，使所學的知識系統化、規律化、結構化，這樣才能運用自如，思維活躍。
上面說的十大學習習慣並不是絕對的教條，在這裏我只是希望啟發高中生學習更多更好的學習經驗來改進學習方法。
學習方法
為了達到更好的學習效果，妳需要時不時地問自己:“這是什麽？”“為什麽會這樣？”“怎麽來的？”“會有什麽變化？”“擴展開發後會是什麽樣子？”“還有什麽與之密切相關，互為因果或者* * *？”“其在專業知識體系中的地位”...最重要的是問自己“它對我有什麽用，我應該怎麽用，結果可能是什麽？”
學是為了用。如果連它是什麽都不知道，怎麽用？怎麽才能更好的使用呢？比如用電腦，程序員學任何軟件都比壹般人快。興趣是最好的老師，因為興趣可以驅使人們以不同的方式積極應用它。人們可以從應用中發現自己的不足，及時彌補。學以致用往往能提高學習的積極性。
同時，學習不只是為了用。運用操作技術往往是解決問題的具體方法。如果他只是使用，停留在具體應用上，可能會模仿，不會創造。他的適應能力也很差。我喜歡用系統學習法的理論基礎來解釋這種現象。世界正在改變。不僅自然環境在變化，社會環境也在快速變化。動態的問題需要用動態的方式來解決。如果壹個人不能將所學的知識系統化、提純，並以新的、獨特的、更有效的方式組織這些知識，以滿足自身和環境資源的需求，那麽他所學的永遠只是過去，他的操作技術也只會針對過去，而不是未來。他很可能會被歷史淘汰。即使他因為社會因素能在價值鏈上生存下來，他的地位只會越來越低，他對於整個社會的價值也會越來越小。
我壹直強調學習方法的細化和升級。壹方面，通過學習和強化訓練可以獲得壹些科學的學習方法。知識是多方面、多層次、多結構的。學習方法也是壹種可以教的知識。另壹方面，學習方法壹定要通過實踐去體驗和思考，結合人的性格，把握好。讀過交通規則，聽過駕駛課的人，在山路上都跑不好。更多的是壹種感覺和玩法。學習和做其他事情沒有太大區別，都是體驗。光是沈迷課本是學不好的。
人壹定要明確自己想學什麽，想要什麽。人的努力，其實就是在為實現這些目標創造條件。知識的積累只是創造條件的有效途徑。通過不斷提高效率，提高行為的有效性，合理定位，降低失敗的風險，來充實和提升自己。
我也強調自信。自信能讓人堅持。我壹直要求咨詢師不要迷信智商等理論。人可以通過不斷超越自我而獲得成功，獲得自我實現的巔峰體驗。我用自己的經歷證明了先天智力在壹個人的成長過程中並不重要。後天因素決定成功。
我經常跟咨詢師說，沒有自我意識和自信，任何學習方法都是沒有用的。
只有當妳有意識的時候，妳才能專註。尤其是在強化學習的過程中，活躍的腦細胞的高強度運動，沒有意識，可能只會沒有效果。
有了信心，才能堅持，才能突破自己長期失落中形成的害怕學習、缺乏耐心等心理障礙。
我們需要用不斷的小成功來積累信心。
如何減少學習的惰性
在很多人身上，我們可以明顯看到學習的惰性。
最常見的有:
1，學習不好的人。他們對學習有抵觸情緒，甚至逃避。
2.下班後的人們。他們通常缺乏學習的韌性。
3.老年人。記憶力，以及接受新事物的能力下降，學習難度大大增加。精力不足。我讀累了，想睡覺。
在成人教育中，學習惰性是最值得壹提的。
學習惰性的原因有很多。主要是:
1，怕困難。這只是心理作用。開始學之前，因為聽說很難，就開始有負面情緒。
2.缺乏自信。這是學習挫折後很明顯的。
3、無聊。學習是多種多樣的，學習的過程是豐富多彩的，但這並不意味著有些事情是枯燥的，尤其是壹般的學校教育。
4.太抽象了。太少接觸現實生活。
5.語言障礙。尤其是出國留學的。畢竟我不是母語，所以學起來很難。
6.基礎知識障礙。在基礎知識準備不充分，需要理解的地方太多的情況下，沒必要談學習動力。
7.分散註意力。其他事情想多了。可供選擇的太多，阻礙了有效的學習。
但是，我們必須學習。尤其是在壹些不是直接有效的知識的學習上。
我們來分析壹下傳統的減少學習惰性的方法。
1，毅力。把自我控制作為減少學習惰性的手段是不可取的。原因很簡單。強迫自己活著只會很累很痛苦。能不能真正堅持下來，對於普通人來說是壹個很重要的問題。人都是趨利避害的。這是天性。很多家長抱怨孩子缺乏自制力，這其實是對孩子不切實際的要求。也有人懷疑他們的毅力。很多優秀的大學生在咨詢我的時候也提到了自己缺乏自制力。長期的負面情緒會摧毀任何人的毅力。
2.利弊分析。大家都知道學好的好處。即使是最差的學生也有同樣想學好的願望。因為學習成績好的好處太多了。有社會認可，甚至獲得豐厚的物質獎勵。所以，用學好的前景去教育孩子或者教育自己都是沒有用的。
3.加強監管。學習是個人的事。如果學習也壹定要別人管，那還不如不學，或者改變學習方法、學習內容、學習模式。
推薦方案:
1，項目法。
設置項目。以項目的完成促進學習。以實際應用促進知識的學習。我在大學學應用統計學的時候，給自己設立了壹個項目，跟蹤分析國際棉花價格。我還自學完了統計學及相關課程。這樣效率很高。
以林繁順的德語學習為例。林凡順直到31歲才開始學德語。他的困難和壓力相當大。最大的問題是他拿著的是詞匯書或者語法書，看了不到十分鐘就又累又困。即使他深刻理解了系統的學習方法，也很難有進步。所以，工作忙的時候，往往沒有時間成為逃避學習的借口。但他想去德國留學，打算把業務拓展到德國，與德國企業建立雙贏關系。德語學習差是社交中最大的障礙。
到達德國後，他開始建立項目。經過比較，他決定從詞匯入手編寫壹本德語詞典(請參考Fundset Deutsch 2 Chinese(S)dictionary的自述文件)。寫字典並不意味著能把那些單詞記得很清楚，但是經過打字、整理、翻譯，印象要比單純看書深刻得多。他的要求也不高，只是留下了印象，以後看到多多少少會有感覺。這就是系統學習方法的模糊學習。因為他想發布壹個免費的詞庫文件，所以他的工作得到了鼓勵和支持。詞庫文件的壹天天增多也給了他動力和信心。詞庫達到他設定的第壹階段目標(6000詞匯量)後，他開始轉向語法學習。這個時候的項目是寫壹本語法詞典。在造福他人的同時，我也大大提升了自己。
2.內容分解法。
如果把學習的內容分解成幾個部分，只需要學幾樣東西，那麽怕困難、消極對抗的心理障礙就會因為容易學而消除。適當梳理發展需求，可以增強信心。
3.合理情緒法。
不要對自己的自制力和毅力期望過高。人都是懶的。妳的學習困難別人也會遇到。但妳的選擇不是退縮或者逃避，而是正視。嘗試改變學習的方式和方法，找出最舒服快樂的學習方式。
4.最後立場法。
在優越的環境裏，有時候學習並不容易。最好在花園或外面安靜的地方學習。靠不靠譜，躺下，躺下。這樣學習效率會高很多。
為什麽加速學習也是科學的？
很多人說學習沒有捷徑，壹定要認真紮實的學習。
這話沒錯，也不完全對。學習需要的是積累，是溫故而知新。學習方法再好，如果不學，不記，不認真思考，也是沒用的。
以系統學習法為例，沒有長期有目的的努力，是不可能真正做好樹形結構和網絡連接的。
但這並不意味著拒絕加速學習。系統學習法也可以加速，即建立知識體系的總框架，提出壹些基本關系。以這些學習成績參加考試，考個60-80分並不難。
分析每壹個速成的方法，可以看出它們降低了學習的難度。只有不對別人和自己要求過高，才能對堅持有信心和興趣。堅持往往會成功。
將大目標分解成小目標是壹個很好的做法。每天都嘗到甜頭，每天都用合適的結果鼓勵自己，每天都對自己的努力和付出感到滿意，這樣才能堅持下去。有計劃的堅持，就是積累。
人應該有遠大的目標。大目標是對自我的挑戰，最能滿足人的發展需求，使人有自我實現的欲望。
人是需要挑戰的，逃避挑戰往往會讓人覺得生活沒那麽有趣，逐漸失去應有的動力和張力。所以，我學習的時候，總是向著最難的地方進軍。在我看來，最難的地方都克服了，沒有理由別人不能。剩下的只有時間，精力和積極的堅持和積累。
快速將知識壓入潛意識。
就算忘了也沒關系。總有熟悉和陌生的感覺。
有時候不需要記憶，只需要感覺。
專註於
快速整理所學內容。
及時回憶和復習。
勝利心態和逃避心態
最近，由於“家庭與兒童心理健康”的研究，接觸了很多初高中學生。在感受他們聰明的同時，也發現了他們缺乏意誌、毅力、目標和動力。這是信息爆炸和社會浮躁共同作用的結果。問題發生在孩子身上，但問題的原因可以追溯到家庭、學校和社會環境。
心態浮躁，很難積累和堅持。目標不明確就很難嘗到成功的喜悅。這些都可能導致放縱和失落。
今天我在給壹個親戚的孩子輔導“系統學習法”的時候，這種強烈的感覺又在我心裏重現了。後來覺得對於這個孩子來說，這個階段的學習方法不是很重要。更重要的是學習的主動性、自覺性和方向性。這首先是壹種勝利的心態。
贏的心態就是妳能比別人做得更好，現在比過去更好，未來比現在更好的心態。
首先是自信。相信自己可以超越自己，面對並更好地解決現有的或即將出現的問題。
第二是主動性。問題來了，要能主動去認識它，了解它，探究關系。
那就行動吧。把問題分解成具體的目標。
什麽是大師？
高手就是能快速有效解決問題的人。
大師就是能積極創新突破的人。
也許有些人積累了很多知識，卻因為無法正常表現而無法成為大師。
這就是工匠和大師的區別。
有些人學了很多武術，但幾乎每次比賽都失敗，甚至連剛學武術的都打不過。
這就是實戰中理解和適應能力更重要。
有些人可能是業余的，但是有很強的學習能力和規劃能力，有有效的手段把復雜的事情簡單化，切入快，發展快。
基礎很重要。但是基礎是為了發展，單純的基礎是沒有意義的。就像沒有盤活的存量資產遠不如快速流通的小資金有效壹樣。通過滾動發展，小企業可能過幾年就變成大企業了。
認識到結果的重要性。贏家和輸家。
就像比爾·蓋茨，即使大學沒畢業，他在企業管理方面也勝過MBA的人，在市場競爭中多次勝出。這是大師。
高手在難題面前，不能讓別人拒絕接受。
大師可以創造新的境界。
系統存儲方法
系統記憶法是系統學習法的重要組成部分。
系統記憶法要求人們明確需要記憶的內容的關系層次，盡可能在更大的整體模塊中記憶。最好是把之前已經知道的東西結合起來，組合成壹個有機的單元來記憶。
記憶分為兩個過程:記憶和回憶。
“記住”就是通過加強刺激，在大腦中留下痕跡。“記住”是必經階段。
“記憶”是指取出大腦中形成的刺激連接。要提高記憶的效果，必須把更多的時間從“記憶”轉移到“回憶”上來。主要是通過記憶、思考、聯想和實際應用來熟悉和強化刺激聯系。
“記憶”的過程
系統記憶法強調在“記住”的過程中進行分類存儲，它相當於壹個倉庫。只有分類清晰，結構有序，才能快速找到東西。
有序的“記憶”會為“記憶”提供極大的便利。
先在腦子裏建立壹個系統樹模型。空的。只是壹個結構。壹開始可以以教材的內容和章節為節點來構建系統樹。
在記憶的過程中，要學會找出知識點(記憶內容)，通過分析歸納，探索知識點的特點，特別是與其他知識點或外界的聯系。
把知識點放到系統樹上。相當於樹的葉、果、花、芽。系統樹結構可以根據知識點的特點進行調整。
根據感覺和推理，系統樹的空缺部分可以留下。有些教材只是內容的壹個方面，適當的空缺是與其他相關教材或學科的接口。
“回憶”的過程
實際上，結構系統樹中需要用到的思維，已經開始包含了“記憶”的元素。只有“記住”，才能接觸到其他知識點，接觸到這個知識點。結構樹需要時不時的召回來掃描缺失的枝葉，然後集中精力及時把缺失的枝葉掛在系統樹上。
回憶的過程就是“回憶”的過程。心中有“樹”，就是基於“記憶”的系統樹。
“記憶”與“回憶”的統壹
增加刺激連接是記憶的秘密。這也是系統學習法最有效的地方。
“回憶”和“回憶”是兩個不同的過程，但不是孤立的，它們必然是交叉的。
根據“義”的需要補充“己”，會使“義”更加有效和完整。
系統樹對於“記憶”很重要。從壹系列刺激連接中快速找到想要的內容，這只有通過清晰的系統樹才能做到。
就像打掃房子壹樣，如果把什麽東西大致分類放在什麽地方，使用和制造都會很方便。否則，即使這壹項(刺激連接)實際存在，也找不到。不能用，等於什麽都沒有。
人有遺忘的本能。如果刺激連接出了問題，很可能會被當作無效信息來清理大腦。記憶的效率會低。
故地重遊往往只是回憶和追憶。
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