壹般情況下是不需要的，但是花的每壹筆錢都要有發票才能報賬，但是不能亂花錢的，如果沒有達到稽核標準錢還是報不了。如果妳們學校是提前給活動經費的話妳們就要控制自己的花費在學校提供的範圍之內了。
跑步有什麽需要特別註意的嗎？壹熱身運動是在運動前對身體各個機體的壹個預備階段，它可以避免壹會運動時出現肌肉拉傷等問題。尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入“減肥大作戰”。
二腳跟落地
這是跑步減肥最主要的技巧，可以避免小腿變粗。很多mm跑步會用前腳掌落地，跑起來輕松不費勁，但是對於小腿粗壯的mm們就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。
三有氧運動燃脂
壹般有氧運動燃燒脂肪的時間是在持續運動三十分鐘之後，因而跑步運動應堅持半小時以上。需要註意的是，不要誤以為運動越劇烈，減肥的效果越好，僅僅關註每次運動所消耗的熱量是錯誤的。壹般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強度壹旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速增長。
四拉伸小腿
運動完後可以進行拉伸，這可以塑造小腿腿型，也是比較重要的地方。在這裏我支壹招，愛偷懶的mm們完全可以放棄傳統的翹腿按壓，更便捷的方式則是站到離墻壹臂寬的距離，然後用手扶墻支撐，身體與墻面成30度的角。堅持5分鐘，感受小腿的肌肉被無限拉伸，可以根據自己的身體柔韌度來調節。
五熱水泡腿
熱水泡腳的時候可以把小腿也 *** 下，有利於血液回圈。可以買壹個木桶，泡泡腿，聽聽音樂看看書，充分促進小腿的血液回圈。泡好之後要用乳液 *** 小腿，對於霜的選擇要求並不高，抹在小腿由下之上 *** ，加之打圈圈的 *** 直到徹底吸收。塗好之後，輕輕拍打小腿，讓肌肉徹底放松。
六時間控制
跑步的時間不宜過短或過長，有氧運動要持續30分鐘，所以時間不宜比30分鐘短，否則就不能達到瘦身的效果了。
二保了,有什麽需要特別註意的嗎?？3千公裏或3個月二保，換機油、機濾，普查，建議二保前再拉下高速，使發動機在3500-4500轉之間並保持3-5秒，如此10次左右即可。
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3千公裏或3個月二保，換機油、機濾，普查，建議二保前再拉下高速，使發動機在3500-4500轉之間並保持3-5秒，如此10次左右即可。
去臺灣玩，有什麽需要特別註意的嗎？貨幣：臺灣的流通貨幣為新臺幣(NT$)，新臺幣紙幣面額為100元、500元、1000元，硬幣面額為1元、5元、10元、50元。
交通：地鐵、公交車上的“博愛座”(大陸的老弱病殘孕專座)，如果沒有需要，即使空著也盡量不去坐；地鐵、公交上不能飲食。
臺灣大多數城市內，都提供便利的計程車服務。各主要都市計程車是以按表計費，起跳為1.5公裏新臺幣70元，續跳每300公尺加5元。晚上11時以後至早上6時以前附加20%加成費。電話叫車與開行李箱各加收10元服務費，農歷春節期間運價會略有調整。原則上, 各主要都市計程車費率依各縣市 *** 訂定, 但差異不大。其它城市或長途旅程的計程車，部分不適用裏程表計費，請遊客於上車前先確認其計費方式。
往來中正機場計程車車資按計程表讀數加五成收費，至臺北市費用約新臺幣1200元。高雄市區往來小港機場計程車車資約新臺幣300元。另視旅客需要，可駛往全省各地，車資亦定有標準費率收費。大多數的司機不會說英語，所以外籍旅客最好請飯店服務人員以中文寫下您的目的地和住宿的飯店名稱、地址，並附註這趟行程預計花費的車資。
拍照：對好多人來說，出門旅遊就是照相。但在臺灣，照相之前請先問壹下可不可以，尤其是拍人拍場景的時候，千萬不要鬧出不愉快。像臺北的“故宮博物院”等壹些地方裏面禁止照相，或者禁止用閃光燈。再比如臺灣東部蘭嶼的雅美族人就不喜歡被人拍照。
其他：臺灣的公***場合包括廁所全面禁止吸菸，請“煙客”務必註意。另外，千萬不要隨地吐痰，亂扔垃圾，臺灣街頭尤其是臺北很少有垃圾桶。
樓主如果打算七月份去的話，可以參加臺灣自由行，中青旅的遨遊網現在還有個“線上排隊去臺灣”的活動，可以考慮下。
跳健身操有什麽需要特別註意的嗎？壹個半小時~時間是夠了，但是要有壹定的強度，身體要有感覺，我的意思就是運動量不能過小，輕飄飄的做什麽運動都沒用。
瘦腰的健身操，本身的作用就是鍛煉腰腹部，肚子的，只要妳堅持就壹定會瘦。
盡量不要節食，比平常少吃壹點就行了，壹天也吃不成個胖子，同樣壹天也減不到苗條身材，飯和菜都不要缺，不可以因為減肥而偏食。要不等妳減掉多余的脂肪的時候，又有人說妳營養不良。
只要妳能堅持每半個月稱壹次體重都會給妳壹個驚喜，我原來也很胖，去年還有190多，我減肥是用跑步的，壹天半個小時，慢慢來，今年我現在是154。我沒怎麽節食，因為我沒覺得有用。這頓飯妳少壹點，等妳餓的時候吃的更多。就算妳能堅持住，也是對身體也有害。
好好做運動，只要妳能堅持。祝妳成功！
本命年有什麽需要特別註意的嗎？穿紅色 ***
、紅色腰帶、紅色襪子，而且襪子底要縫有小人，意為踩小人。不過現在很多點都有這種專門的本命年用品。他們出售的襪子會印有小人，無須自己麻煩。當然還要做事小心，不宜結婚。
馬上上大學了，有什麽要特別註意的嗎看本書叫做《讀大學究竟讀什麽》，是壹本在上大學之前要看的好書。
1、多交朋友。宿舍裏，和舍友們打成壹片，可以說舍友是大學朋友中最重要的，妳和他們生活壹起最多。在班上，和同學們保持良好的關系，功利上講，大學同學對妳以後的事業很有幫助。還可以在學校裏多交壹些朋友，有了這些人妳的大學生活會更有趣。
2、學習。我的觀點是，不要把學習看的太重，註意自學壹些自己感興趣的東西。學校學的永遠趕不上社會，教材用的都是老的，工作後用不上，不然為什麽現在的企業招聘的都是有工作經驗的人。而且妳學的未必就是妳以後幹的。
3、英語和計算機。記住學好這兩門。不管妳以後考什麽都要用，比如考研、考公務員等等；平時玩電腦不要只顧玩遊戲多學點計算機方面的知識。
4、生活費的使用。不要亂花，省下那些不必要的花銷，平時積攢壹些。報壹些考試等等，或者到壹些景點玩玩，長長見識。
5、愛情。在大學談個戀愛無可厚非。有壹點要記住，有了愛情不要忽略了朋友。有些同學交了女朋友後，天天和女朋友膩在壹塊，結果和身邊的朋友交往淡了。參考第壹條。只有愛情沒有友情妳會失去很多的。
6、對自己負責，不要對他人要求什麽。大學不像高中--有些人有私心，有些事讓人很憤怒。有時候班裏通知事情或者報名參加壹些比賽等，妳不知道，不要埋怨妳的舍友同學沒告訴妳，這很正常。等妳呆久了，妳就會發現學校很霸道，有些事情很沒道理很蠻橫，註意習慣，習慣了就好了。
7、參見學生組織，鍛煉妳自己。學校裏有很多組織，廣播臺、學生會、社團等，去加入他們，這些組織很能鍛煉人。我曾親眼看見壹個極度對自己缺乏自信的同學，在社團鍛煉了壹年，能力突飛猛進的提升，後來成為社團負責人。
8、把大學當作社會。可以說大學是亞社會，自己去好好感受體會吧。
9、去幹些 *** 工作。可以鍛煉妳的能力，也可以賺點外快。
10、給自己定未來的目標，要有危機感。不要光顧玩，大壹大二妳沒感覺，等妳到大三大四妳就會痛苦，因為沒有目標，不知道以後幹什麽。我壹直很有危機感，痛苦過壹段時間，前段時間找到了自己奮鬥的目標，現在正為這個方向努力，所以過的很充實。
打算自己裝修房子，有什麽需要特別註意的嗎？不論是自己裝還是找裝修公司都可以，最重要的是設計師給妳設計的設計圖，壹個好的設計圖可以讓妳的家更具品味。
第壹衛生間重中之重，壹定要做防水，，，不然以後麻煩很大，搞得樓上樓下不和睦，第二廚房，不要做木料組合櫥櫃，最好買好的陶瓷瓷磚做櫥櫃的隔板，沒幾年就長黴了，爛了。第三衛生間的瓷磚廚房的瓷磚最好用好的，別玩沒兩年就脫皮了，第四線路布置好了之後壹定要用手機拍視訊，把每個額角落的線管水管都拍下來，存入電腦硬碟，相信我以後壹定用的到，第五如果妳對裝修材料布置啊什麽都不懂，千萬不要跟師傅表露出來，不懂也要裝懂，不然他會往死裏坑妳錢，什麽這怎麽做好，那買什麽好，各種忽悠，