全稱是健身教練國家職業資格證書,由體育總局主辦,人力資源和社會保障部鑒定。它與知名的國家專業證書齊名,是壹個權威性和認可度都很高的證書,因此深受廣大學生的青睞。
2.考國家健身教練證的方式。
壹般分為兩種,健身基礎不同的人可以根據自己的實際情況選擇。第壹種方式是國家體育總局統壹安排訓練和考核,其中訓練七天,考核兩天,壹共九天。在此期間,妳需要學習和掌握足夠的專業健身知識和技能,通過相關考試後才能獲得國家崗位證書。
考試分為筆試和面試兩部分。筆試內容包括運動解剖學、運動生物力學、運動生理學、健康與健身等知識。面試考試分為體能測試和動作講解兩個方面。體能測試包括俯臥撐、坐姿提前屈體、引體向上、深蹲等。動作的講解壹般是考試老師抽題,學生根據要求講解動作的做法和要求。
3.考試內容
國家健身教練職業資格證書考試有等級限制。對於新人,需要參加初級證書考試和初級證書考試。證書考試壹般由理論知識、實踐技能和體能測試三部分組成。
理論知識:壹個健身教練需要掌握的理論知識,包括運動營養學、運動解剖學、運動生理學、運動計劃原理、健康與健身等。這些理論知識是學習高級技能尤其是運動解剖學的基礎,也是後期學習運動康復技能的基礎知識。
實用技巧:針對選題形式
壹種抗阻訓練技術(12肌肉),
肌肉:股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、後束)、肱二頭肌、肱三頭肌(長頭、內側頭、外側頭)。
阻力形式:負重器械、自由重量(杠鈴、啞鈴)和自重,由評定者指定的器械完成。
二、拉伸練習(13肌肉)
肌肉:股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌(無被動拉伸)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、後束)、肱二頭肌。
練習形式:主動拉伸和被動拉伸。
三、有氧運動技術
運動形式:有氧運動器材(跑步機、橢圓機、踏步機、固定自行車)
體能測試:分為男子組和女子組
男人:
測試項目合格標準
屈體坐姿靜態伸展5秒。
俯臥撐40次
徒手深蹲60次
女人:
測試項目合格標準
屈體坐姿靜態伸展5秒。
俯臥撐15次
徒手深蹲40次
擴展數據:
健身俱樂部的健身教練分為團體操類教練和私人教練。私人健身教練是指在健身俱樂部進行壹對壹訓練的專業健身教練。他們的工作具有互動性和針對性,按照課時收費。團體操教練是壹對多,壹個人帶領大部分成員在健美操館進行有氧運動課程(團體操課程包括:健美操、有氧舞蹈、踏板、旋轉、搏擊、普拉提、瑜伽等。).
我國健身教練資格證沒有統壹的標準,健身教練認證的部門很多,比如人力資源和社會保障部、國家體育總局等。
頒發的證書性質相同,但影響會有所不同。不同的培訓機構也會出具自己機構的證明。雖然不是國家發的,但是很多都會得到就業單位的認可,因為就業單位需要的是有壹定能力,能為公司創造價值的人才。