它不起作用。如何長高①基礎期:1 ~ 9歲是孩子長高最基礎的時期；②突增期:10 ~ 16歲是孩子的發育期；身高明顯變長，這個時候對鈣離子的需求特別高。專家研究發現，現階段兒童每吸收3萬毫克鈣離子，可增加身高1厘米，而普通家庭日常餐桌上的鈣離子含量還不到青少年所需的50%。不同的家庭有不同的鈣離子營養。就這樣，孩子的身高悄悄拉開了差距。男女的生長發育是不壹樣的。男生在12歲到15歲之間生長最快，女生在9歲和11歲生長，身高開始加速，大約壹年後達到生長高峰，平均壹年身高8cm。壹般來說，女性13歲時的身高已經達到她最終身高的95%。維生素D也是壹種關鍵的營養補充劑，可以增強鈣離子的吸收。同樣，運動也很重要。青少年應該多參加壹些輕快、舒展的運動，比如跳繩、吊單杠、遊泳和各種球類運動。每次至少鍛煉30分鐘，每周至少鍛煉3次，但是舉重之類的東西會限制妳的身高。③沖刺期:男性17 ~ 26歲，女性16 ~ 25歲，是長高的最後沖刺階段。發現青少年的骺軟骨在這個階段還沒有真正愈合，在這個階段采取合理有效的治療和充足的鈣營養仍然非常重要。
促進身高的運動和方法:①遊泳、慢跑、快走、滑冰、自行車、球類等有氧運動。通過大肌肉群參與有節奏的反復運動，加快血液循環，促進新陳代謝和生長激素分泌，生長激素會促進孩子長高。有氧運動最好每周3 ~ 5次，每次30 ~ 60分鐘，每天不超過2小時，可分2 ~ 3次進行。②彈跳運動人體的高度主要由下肢骨骼的長度決定。跳繩、皮筋跳、蛙跳、縱跳等跳躍運動可以使下肢得到有節奏的壓力。充足的血液供應會加速骨骼的生長，有助於孩子長高。彈跳壹天1 ~ 3次。每次5 ~ 10分鐘為宜。③拉伸練習如引體向上、藝術體操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等可以增加柔韌性，使身體更加放松靈活。配合前兩種運動，每周3 ~ 5次。