理論部分:要求75分以上。
1，救生的目的、指導思想和意義；2.救生員的條件和責任；3.溺水事故的原因及預防；4.觀察和判斷；5.救援技術；6.現場急救
練習部分:1、200m耐力遊泳(不停歇、不限時間、不限泳姿)；2、25米極速遊(男18秒；20秒內女性)；3、入水+靠近+控制(魚跳入水中，前方靠近溺水者約15米遠，胸部控制；)4、潛水15米+10米拖帶假人(近端入水，頭部不是沒有水，拖帶時假人鼻子必須露出水面)；5、組合動作(上岸-扛-運-放下)(動作各部分必須按照教材正確的技術背3-5米放下)；6.土地釋放的三個動作(要求正確完成兩個動作)