大器源於佛祖釋迦牟尼在菩提樹下修行時發下誓言:“若無證悟，則不配坐此座”，終於在第七日成了證悟！所以佛教裏有句話叫七日成佛。用禪定法打七，稱為“禪七”因此，禪七的目的是明心見性，視性為佛；所以玩禪七的佛寺叫“選佛寺”。
打七是壹個“七”的循環，壹般是從冬季至日開始，連續打七個七，也就是打七個七四十九天，也有連續打十個七或二十個七的。現代生活節奏快，人們大多很忙，所以經常有修道院打壹個七。我們寶臺裏的禪七通常是個七，也就是七天。
玩七夕有壹套嚴格的儀式。參加禪修的大師和居士們每天坐香、吃飯、喝茶(下午茶常被稱為“藥石”，大概是因為佛教徒下午不吃飯吧？)，看似很休閑，實則是“誰坐誰知道”！原來禪七其實是壹種集體苦修的方法！
第壹次坐香，大概壹個小時(也就是壹炷香)。以我的瑜伽功底和文靜的氣質，我以為可以輕松過關。誰知，隨著師父的木魚聲，幾十人的佛堂瞬間安靜下來。
每次上瑜伽課，教練總是讓大家先坐下，聲音引導大家調整呼吸，進入冥想...於是，我悄悄盤起雙腿，坐骨深，背部直立，脊柱外展，輕閉雙眼，留壹條縫隙，保持“擡頭”，微微收下巴...深呼吸，然後深呼吸:我默默練習腹式呼吸...感覺自己的心慢慢安靜了。大概過了十幾二十分鐘，各種想法開始在腦子裏浮現，可謂天馬行空！不，不，把它拉回來，深呼吸，然後盡力把肺裏的空氣清除掉...好了好了，我的心好像又平靜下來了。唉，唉！等等腰兩側好酸！大腿腳背疼的像撕裂壹樣！踝關節壓迫小腿動脈，大腿下部酸痛麻木！
結果日子如年，分分鐘如時！
禪修就像爬山。攀登的每壹步都可能非常艱難。但是，壹步壹步往上爬，壹步壹步堅持下去。也許，突然，妳會發現，妳已經到達了頂峰，甚至山頂！也許，在妳“登上山頂壹窺究竟”的那壹刻，妳會發現，其他的山在天空下都顯得矮小了。，妳可能會恍然大悟？！
佛經上說:“清凈心滿道場”。如果我們能把第七禪定中的禪定延續到我們的日常生活中，那麽生活中就充滿了道場，生活中就充滿了道場。我們在生活中冥想，在冥想中生活。